Weight Gain Diet: वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान

ByHumFitToIndiaFit Last Update

जिस प्रकार से बढ़ा हुआ वजन समस्या होता है, वैसे ही बहुत कम वजन (Low weight) होना भी समस्या बन जाता है। जिन लोगों का वजन काफी कम होता है उन लोगों को रोजमर्रा में कई सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है –

Weight Gain

वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट | 7 Day Diet plan for Weight gain in Hindi

समयआहार
प्रातः 6.30 बजेहर्बल टी, मीठे बिस्किट
प्रातः 8 बजेभरवा पराठे (आलू/हरी पत्तेदार सब्जियां), एक गिलास लस्सी
प्रातः 11 बजेफल (केला, सेब, पपीता, आम आदि)
दोपहर 1 बजेजीरा चावल, दाल, सब्जी, 2-3 रोटी।
दोपहर 3 बजेएक गिलास फलों का जूस
शाम 5 बजेचाय, स्नेक्स
शाम 6.30 बजेसूप
रात 8 बजेरोटी, सोयाबीन की दाल, सब्जी
रात 9.30 बजेएक गिलास दूध

यह एक महीने का डाइट प्लान है, आवश्यकता अनुसार डाइट प्लान बढ़ाया भी जा सकता है।