Neck Wrinkles: गर्दन की झुर्रियां हो जाएंगी गायब

गर्दन पर उम्र का प्रभाव जल्‍दी पड़ता है इसलिए अगर उसकी केयर ठीक से न की जाए तो झुर्रियों के निशान जल्‍दी दिखने लगते हैं। 

गर्दन, शरीर के उन अंगों में से है जो अक्सर खुला रहता है और धूल, धूप या मौसम का प्रभाव इसकी त्वचा पर पड़ता है। गर्दन की त्वचा चेहरे से भी पतली होती है। और सबसे ज्यादा झुर्रियां इसी जगह पर होती हैं। आखिर क्या है गर्दन पर रिंकल्स की वजह और इससे कैसे बचें, आइए जानें..

झुर्रियां क्यों पड़ती है?

झुर्रियों का कारण त्वचा की अंदरूनी परतों में कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन का अभाव होना होता है, जो त्वचा को आकर्षक बनाता है।

बड़ी उम्र और झुर्रिया– दरअसल, त्वचा की अंदरूनी परतों में कोलेजन और इलास्टिन नाम के दो प्रोटीन पाए जाते हैं। कोलेजन त्वचा की संरचना और इलास्टिन त्वचा को लचीलापन प्रदान करता है। उम्र के साथ इनका अभाव होने लगता है जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में ढीलापन और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इसलिए जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे झुर्रियां भी आनी शुरू हो जाती हैं।

समय से पूर्व झुर्रिया- लेकिन कई बार समय से पूर्व भी झुर्रियां आने लग जाती है। असंतुलित खानपान, तनाव, प्रदूषण, सूर्य की किरणों से होने वाली क्षति, धूम्रपान, डिहाइड्रेशन, गलत तरह से करवट लेकर सोना इत्यादि कई ऐसी वजह हैं जिनसे गर्दन पर झुर्रियां जल्दी पड़ सकती हैं।

10 स्टेप से गर्दन को खूबसूरत और झुर्री मुक्त बनाये

हम आपको यहां कुछ ऐसे स्टेप बता रहे हैं। जिनसे गर्दन पर जल्दी झुर्रियां नहीं आएंगी और इसकी रफ्तार धीमी हो जाएगी

स्टेप 1 : विटामिन- A, C, E का सेवन

अपनी त्वचा को स्मूथ और झुर्रियों से मुक्त रखने के लिए जरूरी है कि आप सब्जियों और फलों का संतुलित भोजन लें। जिसमें विटामिन- A, C और E भरपूर मात्रा में हो।

विटमिन- E और C कोशिकाओं के विकास को बढ़ाते हैं और त्वचा पर कुदरती तेल प्रदान करने में मदद करते है, जिससे त्वचा में कसाव और चमक रहती है।

आवश्यक मिनरल्स और विटामिन्स के लिए मेवे और दालों का प्रयोग करे। सोयाबीन, ग्रीन टी, पालक, अखरोट, बादाम, कीवी, बीन्स, टमाटर जैसे एंटीऑक्सीडेंट पूर्ण खाद्य लेने से समय पूर्व झुर्रियां नहीं आती हैं।

स्टेप 2: भरपूर पानी पियें

दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। पानी त्वचा की नमी को बरकरार रखता है। जिससे त्वचा पर लकीरें या झुर्रियां नही पड़ती। पानी शरीर के विषैले पदार्थो को बाहर निकालने का काम भी करता है।

स्टेप 3: गर्दन को साफ रखें

अपनी गर्दन की अनदेखी न करें। इसे अक्सर धोएं। गर्दन को धोने से स्‍किन पर लगा धूल, प्रदूषण और पसीना साफ होता है।

स्टेप 4: नियमित मॉइश्चराइजर लगाए

गर्दन को साफ करने के बाद हफ्ते में दो से तीन बार अपनी गर्दन पर तेल की मालिश करें। इससे आपकी गर्दन मुलायम और हाइड्रेट रहेगी। मालिश के लिए आप नारियल, ऑर्गन, जैतून, जजोबा या ग्रेपसीड तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं।

टिप्स- ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर लगाना सबसे सही होगा क्योंकि यह आपकी त्वचा के पोर्स को लॉक नहीं करेगा।

स्टेप 5: गर्दन और चेहरे का व्यायाम

हर रोज गर्दन व चेहरे का व्यायाम करें। यह आपकी मसल्स को टाइट करता है। इससे कुछ ही समय में आप गले की त्वचा में कसावट देखेंगे।

गर्दन को दाएं बाए घुमाना- किसी समतल जगह पर बैठकर गर्दन को पहले दाईं ओर घुमाएं। इस दौरान कम से कम 10 सेकंड के लिए दाईं ओर देखें। इसी तरह बाई गर्दन घुमाकर 10 सेकिंड देखें। इस प्रक्रिया को 5-10 बार करें।

गर्दन को ऊपर नीचे- गर्दन के अप-डाउन मूवमेंट के तहत पहले गर्दन को धीरे-धीरे ऊपर ले जाते हुए ऊपर देखें। इस अवस्था में 10 सेकंड रहने के बाद धीरे-धीरे गर्दन नीचे करते हुए नीचे देखें। इसे भी 5-10 बार करें।

टिप्स- गर्दन के किसी भी मूवमेंट को तेजी से न करें। धीरे-धीरे हर गतिविधि में बदलाव करें।

स्टेप 6: एंटी एजिंग क्रीम

चेहरे की खूबसूरती के लिए आप जो उपाय करती हैं, उन्हें गर्दन पर भी आजमाएं। जो भी एंटी एजिंग क्रीम और सीरम अपने चेहरे पर लगाते हैं, उन्हीं को गर्दन पर भी लगाएं।

स्टेप 7: 30 SPF वाला सनस्क्रीन लगाए

धूप की वजह से झुर्रियां होना आम बात है, इसलिए सनस्क्रीन को न सिर्फ चेहरे पर बल्‍कि गर्दन पर भी लगाना जरूरी है। अगर आप धूप में बाहर कही जा रही है तो 30 SPF वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इससे झुर्रियां, टैनिंग, सन स्पॉट दूर रहते हैं।

टिप्स- गर्दन की नाजुक त्वचा को सूर्य की नुकसानदेह किरणों से बचाने के लिए पैराबीन फ्री सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

स्टेप 8: ​मेकअप उतारना न भूलें

कई बार तो लड़कियां बिना मेकअप उतारे ही सो जाती हैं। लेनिक सोाने से पहले न सिर्फ चेहरे से बल्‍कि अपनी गर्दन से भी मेकअप उतार लें। ऐसा करने से आपकी त्वचा के पोर्स बंद हो जाएंगे और आपको दाने, मुंहासे और झुर्रियों की समस्‍या हो जाएगी।

स्टेप 9: धूम्रपान न करे

धूम्रपान से उम्रदराज होने के सभी लक्षण तेजी से से उभरने लगते हैं, इसलिए त्वचा समय से पहले ही लटकने लगती है। अपने शरीर और त्वचा को आराम देते हुए कम से कम आठ घंटे की नींद लें। इसके अलावा मसाज और कुछ आसान एक्यूपंचर से भी आप लंबे समय तक झुर्रियों से बच सकती हैं

स्टेप 10: लेजर ट्रीटमेंट का इस्तेमाल

अगर आपके ऊपर कोई भी रिंकल उपचार काम नहीं करता तो अपने त्वचा चिकित्सक से लेजर ट्रीटमेंट के बारे में बात करें। इस उपचार में लेजर आपकी त्वचा की सबसे ऊपर वाली लेयर पर असर करती है।

रिंकल को दूर करने के घरेलू उपाय (Home remaides For wrinkles in Hindi)

■ केला और पपीता को आपस में मिलाकर मास्क बनाएं, इनमें भरपूर मिनरल्स होते हैं और ये त्वचा को अच्छी तरह हाइड्रेट करते हैं।

■ त्वचा पर एलोवेरा जूस लगाएं, लगाते ही इसका तत्काल असर दिखता है। इससे त्वचा की मरम्मत और हाइड्रेशन हो जाती है।